Какие продукты помогают снизить давление?

Как быль людям, которых замучила гипертония, которым сложно регулировать кровяное давление и держать его в норме? Недавние исследования показали, что это коварное заболевание может привести к повреждению мозга и преждевременному старению.

Постоянный же прием лекарств для контроля давления является обычным лечением, но эти блокаторы рецепторов, как установили ученые, подозреваются в увеличении риска развития рака и многих других заболеваний. Могут ли продукты противопоставить здесь себя химическим препаратам? Конечно, кто-то "за", а кто-то "против"... Но медики считают, что если регулярно и правильно использовать в рационе питания эти продукты, то скоро вам не нужны будут таблетки! Посмотрите сами:

ХУРМА.

Очень эффективно помогают здесь ее сушеные плоды: она может даже заменить валокордин, если съедать ежедневно по 2-3 плода.

МИНДАЛЬ.

Ежедневное употребление горстки сырого миндаля значительно может улучшить уровень артериального давления. Ведь эти орехи богаты мононенасыщенными жирами, помогающими снизить уровень холестерина в крови, уменьшающими воспаление и снижающими тем самым артериальное давление.

А если объединить сырые миндаль и грецкие орехи - у вас будет полезнейшая смесь для сердечно-сосудистой системы;

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ.

Если употреблять его - то это самый быстрый способ понизить кровяное давление. Потому, что он очень эффективно расширяет кровеносные сосуды, тем самым способствуя свободному оттоку крови. А это приводит к снижению кровяного давления и давления на стенках артерий. Нужно в стакан кипяченой воды добавить 1/4 чайной ложечки острого перца с медом и соком алоэ - и у вас есть мощное домашнее средство для снижения высокого кровяного давления. Если же смесь является слишком жгучей, чтобы пить, то можно просто использовать кайенский перец в качестве добавки в ваши блюда.

КАКАО.

Какао - это вообще убийца гипертонии - ведь оно богато биофлавоноидами и другими противовоспалительными веществами. Биофлавоноиды - вещества, которые оказывают воздействие на улучшение управляемости со стрессом и помогают снижать уровень гормона стресса, который и есть главная причина высокого кровяного давления. Было проведено много исследований, которые показали, что биофлавоноиды какао приводят к снижению артериального давления на 4,7 - 2,8 мм рт. ст. и помогают защитить человека от болезней сердца, которые часто ассоциируются с повышенным артериальным давлением.

ЧЕСНОК.

В 2010 году в Австалии были проведены исследования, которые показали, что чеснок является тем естественным средством, которое помогает в снижении уровня холестерина в крови и связанного с этим высокого кровяного давления. Так что приучите себя к чесноку! Но если вы не поклонник чеснока и не хотите иметь появляющийся при его употреблении в сыром виде неприятный запах, то используйте чесночные добавки в таблетках или капсулы.

КУРКУМА.

Основное ее преимущество - это способность уменьшить воспаление во всем организме. А поскольку воспаление является основной причиной высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, то уменьшение воспаления поможет улучшить сердечно-сосудистую функцию и улучшит состав крови. Вот тут-то и приходит на помощь куркума - она делает кровь здоровой, что и держит в норме давление.

Конечно, не стоит резко менять лекарства на продукты, а лучше их совместно употреблять. И, все-таки, лучше всего поговорить с врачом - он-то и найдет более правильное решение и тогда, вам, возможно, просто не нужно будет глотать одни таблетки, а часть их или полностью заменят эти полезные продукты.

Перечень продуктов, которые понижают давление: бананы, курага, помидоры, кабачки, апельсины, тунец, брокколи, клюква, лимон, грейпфрут. Так же хорошо понижает давление чеснок, т к обладает свойством разжижения крови. Достаточно съедать в день по зубочку. Чаи зеленый и каркаде снижают кровяное давление. Также арбуз способствует снижению дввления, т к обладает мочегонным действием.

Повышенное артериальное давление со своими симптомами - очень плохо влияет на самочувствие человека.

Чтобы избежать повышенного артериального давления, можно употреблять продукты, которые не влияют на повышенное давление, но снижают.

Это продукты - не крепкий зелёный чай, цикорий, любая рыба , оливковое масло, миндаль, а также красная свекла, чеснок. сухофрукты, черноплодная рябина, калина, молоко и молочные продукты.

Продукты из растительного происхождения, это - мята, мелисса, пустырник. боярышник , можно заваривать и пить в виде чая.

Кстати при повышенном артериальном давлении витамины -

Будьте здоровы!

Для того, чтобы снизить повышенное давление, нужны лекарственные препараты. А вот продукты, способные наряду с лекарствами, влиять на стабилизацию такого давления такие: черноплодная рябина, калина, сухофрукты (курага,изюм), картофель,фасоль, морская капуста,чечевица, кальмары, рис. Гипертоникам полезны эти продукты, так как они богаты калием. Также, полезно употреблять продукты , богатые магнием: фасоль, горох, чечевица.

При гипертонии нужно употреблять те продукты, которые содержат витамин С: цветная капуста, черная смородина, шиповник.

На продолжительное время снижает давление гранатовый сок, но и пить для данного эффекта его надо долго (т.е. не меньше недели).

Так же черноплодная рябина (плоды) понижает давление, именно поэтому её не рекомендуют гипотоникам.

Снизить артериальное давление помогают ягоды черноплодной рябины, семеня подсолнуха, чеснок, свекла, а так же успокоительные сборы, куда входят мята, пустырник.

Давление помогают снизить следующие продукты, виноград, черноплодная рябина, миндаль, зеленый чай,обезжиренное молоко, апельсины, авокадо, темный шоколад, грейпфрутовый и свекольный сок и еще не мало полезных продуктов.